ضربات دست (سوننال اره ماکی) قسمت هشتم

 

سوننال+ اره+ ماکی= تیغه دست+ قسمت کمر به پایین بدن+ دفاع کردن

سوننال اره ماکی به معنی دفاع کردن از قسمت پایین بدن با استفاده از تیغه دست است.

دستی که با آن دفاع خواهید کرد را به حالت تیغه در جلوی شانه ی دست مخالف طوری نگه دارید که کف دستتان رو به صورتتان باشد و دست عکس العمل کننده را به حالت مشت در جلوی بدن مایل به پایین طوری نگه دارید که کف دستتان رو به بدنتان باشد.

برای اجرای ضربه دست را از آرنج باز کنید و به پایین برانید تا در جلوی پایتان قرار بگیرد واز پایتان به اندازه یک وجب باز فاصله داشته باشد، در انتهای مسیر دست را از مچ و ساعد بچرخانید تا کف دستتان رو به پایتان باشد، همزمان با این کار دست عکس العمل را به عقب برانید تا مشتتان در کنار گودی کمر قرار بگیرد و با آرنج به پشت ضربه وارد کنید.