آموزش ضربات دست (پال کوپ یوپ چیگی ) قسمت اول
چهارشنبه, ۱۷ دی ۱۳۹۳، ۰۸:۰۰ ق.ظ
پال کوپ+ یوپ+ چیگی= آرنج+ پهلو+ ضربه پرتابی دست
پال کوپ یوپ چیگی به معنی ضربه زدن با آرنج از پهلو می باشد.
دست را از آرنج بشکنید و در رو بروی سینه طوری نگه دارید که ساعد با زمین در حالت موازی باشد. دست دیگر را باز کنید و کف دست را به مشت دست عکس العمل تکیه دهید.
برای اجرای ضربه آرنج دست را همراه با فشار دست پشتیبان به کنار بدن هدایت کنید و از پهلو به حریف ضربه وارد کنید. توجه کنید که ضربه به سینه حریف وارد خواهد شد.
